布団に入る１時間前くらいに３ｍｇ飲んでおくと、ちょうどいい具合に記憶が途切れて朝になってます。ものすごいナチュラルな効き目なので、眠れない日とか、昼間寝てしまった日とかは飲んでおくとすんなり眠れます。ただ、入眠困難の人は良いのですが、朝早くに起きてしまう事がたまにあるので、睡眠時間が欲しい人は他のクスリ（徐放剤など）と併用するのが良いでしょう。